Hai Phong Runners


Et pour commencer je tenais à vous présenter mon club de coeur avec une partie des membres à majorité vietnamienne, qui est situé à Hai Phong dans le nord du Viet Nam. Je m'y rends une fois par an, pour fêter le nouvel an et j'ai trouvé ce club sur Facebook et ensuite j'ai pu les rencontrer sur place et faire quelques séances avec eux.






 

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 Nouvelle semaine d'entrainement et toujours le même schéma et la même trame. En fonction de la réouverture de notre restaurant, je participerais ou non, à la reconnaissance de l'UBF 205, ce qui me fera une sortie longue. Je vais essayer d'en faire au moins une par mois comprise entre 40 et 60 km pour peaufiner mon entrainement Donc cette semaine, comme la semaine précédente, j'ai varié les allures et remplacer 3x8' seuil 2 en 3x10' seuil 1. La sortie longue s'est déroulé en partie sous la pluie mais l'allure commence à être mémorisée. Au final un peu plus de 51 km. Il faudra que j'augmente ce total soit en augmentant mes sorties longues, soit en faisant du bi quotidien, mais toujours en faisant attention à ne pas trop en faire et risquer des blessures. Etant donné que la course devrait me prendre au bas mot 32 à 34H00, j'ai profité des promotions de fin d'année pour m'offrir une nouvelle montre, une Polar Vantage V Titan. C'est un mo
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