Fin de la première semaine de préparation.

Ce n'était pas à proprement dit, la première semaine, mais disons c'était plutôt un canevas. Quelques séances ont été écourtées du fait du confinement et des consignes que je respecte au mieux.


Donc voila

Lundi : 45' endurance

Mercredi: 7x300 m fractionné court avec au total 54' de footing

Jeudi : 48' vs UBF 205

Samedi : 1H00 dont 3x8' seuil 1

Dimanche : 1H04 vs UBF 205


Total de la semaine : 40 km pour 4H25 en 5 séances


Cette semaine devrait être un peu le modèle pour les semaines suivantes, en alternant VMA courrte et VMA longue et Seuil 1 et Seuil 2 et bien sur la durée qui va augmenter dès que le confinement se fera plus souple



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